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La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson
Incosame Cognitivo-Conductual - 💆♂️✨ La Relajación Progresiva se divide en fases✨ 1. Practicar cada día tensando y después relajando los 16 grupos de músculos. 2 El tiempo para relajarse se reduce. 3.
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la técnica de Relajación Progresiva, descrita por el psiquiatra y fisiólogo Edmund Jacobson es probablemente la herramienta para reducir la ansiedad más utilizada en el deporte… | KARATE y algo más ...